Kofein

 

Najočigledniji pokazatelj toga da je osoba razvila kofeinsku zavisnost jeste situacija kada se otežano obavlja dnevne aktivnosti ako ne popije kafu. Ta situacija je najčešće posledica toga što redovna konzumacija kafe s vremenom utiče na hemijsku strukturu mozga. Na unos kofeina mozak reaguje tako što proizvodi više receptora adenozina, kao kompenzaciju za one koji su blokirani. Međutim, ukoliko je njihov broj pojačan, biće potrebno i više kofeina koji bi ih blokirao, što osoba oseća kao pojačanu potrebu za unosom kafea.

Tako s vremenom postaje zavisna od nje. Ukoliko se unos kafe iznenada prekine, u mozgu će ostati mnogo slobodnih receptora adenozina. To će se manifestovati u vidu umora, glavobolje, slabe koncentracije, pospanosti, neraspoloženja, nervoze, poremećaja sna. Ovi simptomi se uglavnom razvijaju u roku od 12 do 24 sata od prestanka unosa. Dobra vest je da su neprijatni simptomi najizraženiji tokom prvih nekoliko dana od prestanka unosa. Međutim, u potpunosti će nestati u toku dve-tri nedelje. Ovaj period dovoljan je da mozak ponovo uspostavi normalan nivo adenozina, usled čega osećaj zavisnosti iščezava, pišu Sremske vesti.

Ovo je spisak stvari koji vam mogu pomoći da pregurate kritičnih par nedelja bez kafe:

1. Morska so

2. tirozin

3. natrijum

4. magnezijum

5. voda

6. vitamin b